Je vous conseille d’utiliser de la teinture mère de Propolis, qui contient 60 % d’alcool et autres, mais l’idéal est sans alcool, en sirop. Nous trouvons maintenant beaucoup de produits sans alcool, en parapharmacies, magasins Bio, etc.
Je vous conseille pour le stress de prendre de l’Aubépine et de la Valériane pour vous détendre, en comprimé 2 fois par jour. Boire également des tisanes de Tilleul, et vous appliquer sur le thorax du baume de Propolis.
Je vous conseille également d’éviter de regarder l’actualité, que ce soit sur les réseaux sociaux, à la télé, par les voisins ou la famille.
Ce que dit la science : se libérer d’une dépendance, tilleul, valériane et plantes apaisantes
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Se libérer d’une dépendance
Le sevrage tabagique repose sur un accompagnement structuré dont l’efficacité est bien établie par l’ensemble des revues Cochrane (Tob Induc Dis, 2024) ; les plantes calmantes (valériane, passiflore) et le sport aident à traverser le manque, l’activité physique protégeant aussi l’humeur. L’islam offre un cadre puissant : intention sincère, invocation, entourage, remplacement d’une habitude par une bonne action. Précaution : l’arrêt brutal de l’alcool chez un gros consommateur peut être dangereux (crises) — il se fait avec un médecin ; ne pas hésiter à se faire accompagner.
Tilleul, valériane et plantes apaisantes
La valériane améliore la qualité du sommeil selon plusieurs méta-analyses (Am J Med, 2006) (J Evid Based Integr Med, 2020) ; le tilleul contient des flavonoïdes anxiolytiques (J Ethnopharmacol, 2008), et une revue en réseau compare les plantes contre l’anxiété (passiflore, mélisse, lavande…) (Pharmacol Res, 2022). Précaution : ne pas associer valériane, passiflore ou houblon aux somnifères et anxiolytiques sans avis ; éviter avant de conduire ; cures de quelques semaines plutôt qu’en continu.
