Lors de la grossesse la femme peut être sujette à divers maux, et parmi eux : les courbatures.
L’idéal pour soulager les courbatures sera d’utiliser l’huile d’olive, à laquelle on pourra ajouter trois à quatre gouttes d’huile essentielle de gingembre ; le gingembre ayant été cité dans le coran et la sunna.
Si les courbatures persistent, il sera alors possible d’ajouter deux à trois gouttes d’huile essentielle de gaulthérie.
Il existe beaucoup d’autres plantes utiles en cas de courbatures, toutefois elles peuvent être à proscrire en cas de grossesse.
Ce que dit la science : activité physique, grossesse
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Activité physique
L’exercice régulier améliore la fonction physique, l’humeur et la longévité selon de nombreuses méta-analyses (J Sport Health Sci, 2021) (Biol Res Nurs, 2023) ; il protège du déclin cognitif (JAMA Netw Open, 2024) et réduit les symptômes dépressifs. Le prophète ﷺ marchait vite, courait avec ‘Aïcha, encourageait le tir et la natation. Précaution : reprendre progressivement après une longue inactivité ; un avis médical avant un effort intense après 40 ans ou en cas de maladie chronique.
Grossesse
Le gingembre est le remède naturel de référence des nausées de grossesse (J Matern Fetal Neonatal Med, 2022) (J Am Board Fam Med, 2014) ; les dattes en fin de grossesse facilitent le travail (Explore, 2021) ; le fer et l’acide folique sont surveillés (Acta Obstet Gynecol Scand, 2023). Précaution : de nombreuses plantes sont déconseillées pendant la grossesse (huiles essentielles, plantes hormonales, purgatives, fenugrec) — ne prendre aucun complément sans l’avis de la sage-femme ou du médecin.
