Dans un premier temps les produits de la ruche seront vos alliés si vous êtes sujet à l’anémie, notamment le miel (surtout le miel de jujubier), la propolis, la gelée royale ou encore le pain d’abeille. Faire un « miel d’immunité » avec tous ces produits sera très bénéfique.
Les ruches sont fascinantes, et Allah a nommé une sourate « les abeilles », ou Il nous montre la grandeur de Sa Création, nous disant que les ruches possèdent des demeures. Et en effet, certaines abeilles possèdent de réelles demeures, qu’elles ont-elles-même construites, et qui sont de véritables palais à plusieurs étages. Celles-ci peuvent être observées en Asie ou encore au Brésil. Tous les produits issus du travail des abeilles seront les alliés des personnes touchées par une forte anémie.
Par ailleurs, les produits de la mer comme la spiruline et la chloréla seront d’une grande aide pour traiter l’anémie. Il sera bon d’associer à cela la vitamine C, et notamment les jus de betterave ou encore de carotte.
Enfin, il sera important de consommer un adaptogène, et les meilleurs étant assurément les champignons chinois tels que le reishi, le chitaké ou encore le maitaké.
Ce que dit la science : propolis, gelée royale et produits de la ruche, fer et l’anémie, jeûne
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Propolis, gelée royale et produits de la ruche
La propolis, résine récoltée par les abeilles, montre des effets cicatrisants confirmés par une méta-analyse sur les plaies cutanées (Arch Dermatol Res, 2023) et un intérêt en santé bucco-dentaire (J Funct Biomater, 2024). Comme le miel, ces produits s’inscrivent dans l’apithérapie que le professeur recommande pour soutenir l’immunité. Précaution : allergie possible aux produits de la ruche (surtout propolis et pollen) — commencer par de petites quantités ; le venin d’abeille ne s’utilise qu’avec un professionnel formé.
Le fer et l’anémie
Le fer bisglycinate augmente efficacement l’hémoglobine et la ferritine avec moins d’effets digestifs que les formes classiques (Nutr Rev, 2023) ; chez l’enfant, dose et durée optimales ont été précisées (PLoS One, 2025), et chez la femme enceinte la supplémentation est étudiée selon le statut en fer (Acta Obstet Gynecol Scand, 2023). Viande rouge, foie, lentilles, dattes, spiruline, associés à la vitamine C, en sont les sources. Précaution : ne pas se supplémenter en fer sans dosage — l’excès est nocif ; espacer du thé et du café qui bloquent son absorption.
Le jeûne
Le jeûne, prescrit puis recommandé par la sunna (lundi-jeudi, jours blancs), est aujourd’hui étudié sous le nom de jeûne intermittent : une méta-analyse du BMJ montre des effets favorables sur le poids et les facteurs de risque cardiométabolique (BMJ, 2025), avec un impact sur l’appétit (Nutrients, 2023) et la composition corporelle (Diabetes Obes Metab, 2024). Précaution : les personnes diabétiques sous insuline, enceintes, allaitantes ou fragiles doivent adapter le jeûne avec leur médecin — l’islam autorise et parfois impose de ne pas jeûner en cas de maladie.
