Les vitamines sont un apport énergétique essentiel à la santé de l’homme et chaque vitamine remplit une fonction bien précise et répond à un besoin du corps.

En effet, on trouve les vitamines dans beaucoup de fruits et légumes d’où l’importance de varier son alimentation pour pallier à une éventuelle carence qui peut être la cause de l’apparition de maladies.

Certes, le Messager d’Allah ﷺ veillait à varier son alimentation pour maintenir son équilibre nutritionnel et préserver sa santé.

Comment savoir qu’on est carencé en vitamines, car le besoin de vitamines varie en fonction de l’individu?

  • Les carences en vitamine B peuvent se manifester par des troubles nerveux, musculaires et éventuellement des troubles cardiaques .
  • Le manque de fer survient quand on est anémié.
  • La fatigue et la baisse de l’immunité révèlent une carence en vitamine C , zinc et sélénium.
  • Les problèmes de peau , cheveux et ongles dévoilent un manque de vitamine A.
  • Le manque de magnésium se traduit par un état de stress et d’angoisse.
  • Les douleurs articulaires montrent une carence en vitamine D.