Il est bon de prendre des plantes riches en minéraux comme le fer, ou en vitamines b12. On ne trouve pas de récits prophétiques évoquant les plantes de mer, car le prophète ﷺ n’a pas fait de voyage maritime, néanmoins on trouve dans la médecine des plantes, les algues et notamment la spiruline très riche en fer.
Ce que dit la science : fer et l’anémie
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Le fer et l’anémie
Le fer bisglycinate augmente efficacement l’hémoglobine et la ferritine avec moins d’effets digestifs que les formes classiques (Nutr Rev, 2023) ; chez l’enfant, dose et durée optimales ont été précisées (PLoS One, 2025), et chez la femme enceinte la supplémentation est étudiée selon le statut en fer (Acta Obstet Gynecol Scand, 2023). Viande rouge, foie, lentilles, dattes, spiruline, associés à la vitamine C, en sont les sources. Précaution : ne pas se supplémenter en fer sans dosage — l’excès est nocif ; espacer du thé et du café qui bloquent son absorption.
