Un des premiers aliments qui boostent le système immunitaire est le miel; source de magnésium il permettra également de lutter contre stress, responsable de la baisse d’immunité.
Voici donc un mélange que vous pourrez préparer notamment pour affronter l’hiver:
Premièrement, il vous faudra 250 g d’un bon miel.
Deuxièmement, vous y ajouterez 20 g de pain d’abeille moulu. Source de probiotiques, le pain d’abeille aidera à renforcer la muqeuse intestinale et par conséquent le système de défense immunitaire.
Troisièmement, il faudra consommer de la vitamine C, que l’on retrouve dans la gelée royale. Vous pourrez donc rajouter 10 g de gelée royale fraîche au mélange.
Quatrièmement, vous ajouterez 10 g de propolis, qui est un antibiotique naturel.
Cinquièmement, pour stimuler les défenses vous aurez également besoin d’un adaptogène, et l’un des meilleurs a été cité dans la sounna qui est al habba assawda: la graine de nigelle. Vous en ajouterez l’équivalent de 25 g sous forme moulue.
Enfin, vous y ajouterez un petit citron.
Par ailleurs, Le champignon chinois reishi, sera un allié pour affronter l’hiver. On le trouve sous forme de gélules, vous pourrez alors en prendre trois par jour et une seule pour un enfant.
Ce que dit la science : renforcer l’immunité, propolis, gelée royale et produits de la ruche
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Renforcer l’immunité
L’échinacée réduit le risque de rhume et sa durée selon des méta-analyses (Lancet Infect Dis, 2007) (Clin Ther, 2006) ; la vitamine D chez les personnes carencées (BMJ, 2017), le zinc dès les premiers symptômes et les plantes à la toux (Forsch Komplementmed, 2015) complètent l’arsenal naturel — avec le miel, la nigelle et les produits de la ruche chers au professeur. Précaution : l’échinacée est déconseillée en cas de maladie auto-immune ou de traitement immunosuppresseur ; une fièvre élevée persistante ou une gêne respiratoire imposent une consultation.
Propolis, gelée royale et produits de la ruche
La propolis, résine récoltée par les abeilles, montre des effets cicatrisants confirmés par une méta-analyse sur les plaies cutanées (Arch Dermatol Res, 2023) et un intérêt en santé bucco-dentaire (J Funct Biomater, 2024). Comme le miel, ces produits s’inscrivent dans l’apithérapie que le professeur recommande pour soutenir l’immunité. Précaution : allergie possible aux produits de la ruche (surtout propolis et pollen) — commencer par de petites quantités ; le venin d’abeille ne s’utilise qu’avec un professionnel formé.
