La première chose à faire est de s’hydrater régulièrement. Il faudra compter un verre toutes les deux heures, soit au minimum 1,5 litre par jour. Aussi, dans la sunna on trouve un hadith rapporté par Ibn Omar: « la grosse chaleur n’est qu’une émanation de l’enfer ». On tira de ce hadith que la canicule peut être le résultat de nos péchés, et pour aider la personne à diminuer la chaleur en elle et autour d’elle il faudra donc faire beaucoup d« istighfar », la demande de pardon.
Le hadith nous dit également « rafraîchissez-la par l’eau », il faudra donc utiliser l’eau par tous les moyens. Pour ce faire, on pourra faire des douches tièdes, et non froides. En effet, l’eau qui est citée dans le hadith s’agit de l’eau du puits qui est généralement tiède et non glacée. Il est aussi préconisé de mouiller la nuque, le front et les avant-bras, ce que l’on effectue lors des ablutions, et en cas de coup de chaud on pourra utiliser des glaçons.
Les tisanes sont aussi bénéfiques en cas de fortes chaleurs, comme le thé qui était beaucoup utilisé dans le désert, ou encore la tisane de thym ou de graines de fenouil notamment pour les enfants.
Il faudra penser à masser ses jambes avec des gels rafraîchissants pour lutter contre la fatigue et l’assèchement de la peau.
Pour lutter contre les maux de tête il sera bon de boire des jus de fruits, et le melon et la pastèque sont les fruits idéals en cas de canicule, on les consommera en jus ou tels quels.
Aussi, pour s’hydrater les légumes riches en eau seront nos alliés. La courgette, la laitue et le concombre sont très efficaces, car gorgés d’eau.
Comme nous a enseigné le prophète ﷺ , il faudra porter des habits amples et de couleur claire. Il faudra aussi couvrir la tête avec un tissu mouillé pour être protégé des insolations. Si toutefois la personne se plaint de maux de tête, il ne faudra pas prendre de paracétamol ou d’aspirine puisque le mal provient de la chaleur, et c’est donc l’eau le remède.
Au temps du prophète ﷺ le mot vitamine n’existait pas, néanmoins les gens utilisaient des végétaux et des remèdes naturels pour se guérir.
Comme on le sait, la vitamine D est la vitamine du soleil, et le prophète ﷺ et ses compagnons vivaient proches du soleil, la carence en vitamine D n’était donc pas un problème fréquent. En effets, ils avaient pour habitude de faire des activités en plein air, au Sahara, ce qui leur permettait de faire le plein de vitamine D. La vitamine D est importante notamment pour l’absorption du calcium par les os, on la trouve dans les matières végétales ou animales. Ce qu’on conseillera à une personne présentant une carence en vitamine D sera de consommer des laitages, et la sunna nous enseigne que le lait de chamelle est très bénéfique. En effet, le lait de chamelle contient des lactoferines aidant à lutter contre la prolifération des cellules cancérigènes, il contient aussi des minéraux et des vitamines notamment la vitamine D. Il est donc conseillé pour compléter cette carence de boire un verre de lait de chamelle le matin à jeun. Dans les laitages on trouve également le fromage, et Ibn AlQayim en a fait un chapitre, en outre c’est un aliment riche en calcium et en vitamine D, il contient également des bactéries lactiques qui sont aussi bénéfiques pour le corps.
Ibn AlQayim a également parlé des œufs, et pour la vitamine D le mieux sera le jaune. Il est aussi préférable de les choisir bio et on pourra y ajouter de l’huile d’olive.
Laspiruline sera un allié pour lutter contre les carences. Cette algue spiralée, ancienne de plus de trois milliards d’années, est un antioxydant naturel, contient de la vitamine D et est un des meilleurs aliments pour l’humanité.
Enfin, les omégas 3, 6 et 9 sont également très efficaces. On les trouve dans les huiles de poisson comme l’huile de foie de morue, l’huile de requin ou encore de baleine.
En premier lieu il faudra privilégier les soins à base d’argile verte. On pourra l’utiliser en interne sous forme de poudre à raison d’une petite cuillère dans un verre d’eau et le boire une fois par jour. Mais également en utilisation externe en faisant des cataplasmes que l’on laissera poser pendant une demi-heure à une heure avec une serviette posée sur la tête, pour ensuite laver cela avec un shampoing bio sec à l’argan.
Pour le problème hormonal on utilisera de la bardane en gélules à raison d’une gélule le matin et une le soir pendant un mois, et si le problème hormonal persiste on pourra allonger la durée à trois mois.
L’un des meilleurs remèdes pour les congestions nasales est l’ail. Il faudra faire bouillir deux à trois gousses dans de l’eau avec une cuillère à café de curcuma et une cuillère à café de graines de nigelle, puis il faudra boire un demi-verre matin et soir. Par ailleurs, on pourra mettre deux à trois gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un mouchoir ou sur l’oreiller. La tisane de thym est également efficace, l’enfant pourra en boire jusqu’à deux tasses par jour.
Enfin, le matin à jeun l’enfant pourra prendre une cuillère à café de miel mélangé à de la propolis.
Les produits de la ruche sont reconnus pour être efficaces contre les problèmes de bouche et notamment la propolis. L’idéal pour la mycose buccale sera le spray à base de propolis.
La personne pourra aussi boire de la tisane de sauge ou encore faire des gargarismes avec celle-ci. On trouve également le vinaigre de cidre, que l’on peut associer au citron toujours en gargarisme avant de se coucher. Pour booster l’immunité, on pourra prendre un champignon chinois en gélules nommé « richi » pendant trois mois.
L’infusion doit durer de dix à quinze minutes pour chaque plante.
Si on prend l’exemple de l’infusion de tilleul, qui possède des propriétés sédatives, lorsque l’infusion sera prolongée à plus de vingt minutes l’effet obtenu sera contraire à celui escompté.
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