Pour consolider les os d’un enfant après une fracture on citera dans un premier temps le collagène animal ou marin ; le marin étant davantage préconisé pour les cas de fractures osseuses. On pourra associer au collagène l’arpagophytum.
La prêle, qui contient de la silice organique sera un bon allié : on la trouve sous forme de sirop et la prise sera d’une cuillère à soupe le matin.
Par ailleurs, on trouve dans la sunna du prophète ﷺ le fenugrec, et beaucoup de médecins musulmans arabes ont cités ses bienfaits. On pourra utiliser le fenugrec sous forme de confiture, ou bien moulu mélangé à du lait, à raison d’une cuillère à café par jour. Le fenugrec se trouve également mélangé à à des figues, ce mélange se consomme à jeun le matin.
En outre, les soupes d’avoine et d’orge sont préconisées pour consolider les os, on trouve à ce propos la talbina dans la sunna du prophète ﷺ.
Ce que dit la science : os et fractures, fenugrec (helba)
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Os et fractures
Calcium et vitamine D associés réduisent le risque de fracture chez les personnes carencées ou âgées, avec des nuances selon les études (JAMA Netw Open, 2019) (BMJ, 2026) ; l’exercice en charge, les protéines, le magnésium, la vitamine K et le silicium participent à la solidité osseuse. Sésame, amandes, sardines, légumes verts, dattes en sont des sources. Précaution : le calcium en complément à forte dose sans vitamine D et sans avis peut être délétère ; la consolidation d’une fracture se surveille avec le médecin.
Le fenugrec (helba)
Le fenugrec, très présent dans la tradition, réduit la glycémie selon des méta-analyses (Medicina, 2023) (Avicenna J Phytomed, 2025) et figure parmi les galactagogues (stimulants de la lactation) évalués par la revue Cochrane (Cochrane, 2020). Précaution : hypoglycémiant — surveiller la glycémie sous traitement antidiabétique ; déconseillé pendant la grossesse (effet sur l’utérus), autorisé pendant l’allaitement à dose modérée.
