Pour aider un enfant à prendre du poids, il faudra utiliser, comme on le trouve dans les ahadith, le fenugrec. Celui-ci est très efficace, et vous pourrez le trouver sous forme de gelée, de compote ou de confiture associé au caroube notamment.
En effet, le caroube sera également un très bon allié. Il pourra être consommé avec du lait d’amande, très bon pour la santé des enfants. Il faudra compter une petite cuillère de confiture de caroube, une petite cuillère de graines de fenugrec et une cuillère à soupe de miel que l’on mélangera au lait.
Des tartines de pain complet pourront être garnies de cette confiture.
Par ailleurs, les omégas ont une grande importance dans l’alimentation des enfants. On les trouve dans l’huile de foie de morue notamment. Il a en effet été prouvé que celle-ci est très bénéfique pour les enfants et pourra leur ouvrir l’appétit. Vous pourrez la trouver sous forme de gélules ou de sirop. Si l’enfant est âgé de plus de six ans il sera préférable de lui donner des gélules à raison de deux par jour, le matin de préférence.
Ce que dit la science : poids, allaitement
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Poids
Le régime méditerranéen (huile d’olive, légumes, légumineuses, poissons, peu de produits transformés) est parmi les plus efficaces et les plus durables pour le poids selon les méta-analyses en réseau (Clin Nutr ESPEN, 2024) (BMJ, 2020) ; le jeûne intermittent y contribue (BMJ, 2025). Le hadith du « tiers pour la nourriture, tiers pour la boisson, tiers pour l’air » reste la meilleure règle. Précaution : se méfier des « brûle-graisses » et des régimes très restrictifs ; une perte de poids inexpliquée doit être explorée.
Allaitement
Le fenugrec, le fenouil et d’autres galactagogues traditionnels ont été évalués par la revue Cochrane et des revues spécialisées : effets modestes mais réels chez certaines mères, quand la mise au sein est fréquente (Cochrane, 2020) (Ochsner J, 2016) (Biomed Res Int, 2014). Hydratation, repos, orge (talbina) et dattes soutiennent la lactation. Précaution : vérifier la compatibilité de toute plante ou complément avec l’allaitement (menthe et sauge à forte dose la diminuent) ; en cas de doute, une consultante en lactation.
