La sauge sclarée ou la sauge officinale possèdent toutes les deux des propriétés proches des œstrogènes, et seront donc particulièrement adaptées pour lutter contre les douleurs menstruelles.

Attention toutefois à ne faire usage de la sauge que sous avis médical, et ne l’utiliser qu’occasionnellement, en l’occurrence pendant les règles douloureuses.

La sauge se consommera sous forme de tisane. Pour ce faire, vous mettrez une cuillère à soupe de feuilles de sauge dans un demi litre d’eau, que vous laisserez infuser 15 à 20 minutes ; vous boirez une tisane entre chaque repas. En cas de douleurs très intenses, vous pourrez augmenter la dose à deux cuillères à soupe.