Le magnésium est un minéral très bénéfique qui stimule l’énergie, participe au bon fonctionnement de l’organisme et est un excellent anti-stress. De plus, il est efficace contre les crampes musculaires, les palpitations cardiaques et les tendinites ; il régule également le système nerveux.
Mais encore, le magnésium est utile pour lutter contre les troubles du sommeil, et favoriser la concentration. Par ailleurs, il sera un allié pour la femme lorsqu’elle devra faire face aux syndromes pré menstruels.
Enfin, on n’oubliera pas de citer le magnésium comme étant un des acteurs principaux participant au maintien de la santé osseuse, tout comme le calcium.
Ce que dit la science : magnésium
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Le magnésium
Le magnésium abaisse modestement la tension artérielle selon plusieurs méta-analyses (Hypertension, 2016) (Hypertension, 2025), réduit la fréquence des migraines (Pain Physician, 2016) et intervient dans les crampes musculaires (J Musculoskelet Neuronal Interact, 2021). Amandes, sésame, légumes verts, chocolat noir, eaux minérales en apportent. Précaution : les formes bisglycinate ou citrate sont mieux tolérées ; l’oxyde de magnésium est laxatif ; prudence en cas d’insuffisance rénale.
