L’huile de sésame peut s’utiliser tant en interne qu’en externe. En effet, la graine de sésame est riche en vitamines comme la vitamine E et B, mais également en minéraux comme le zinc ou le magnésium.
Cette huile délicatement parfumée sera donc bénéfique pour les problèmes de prostate, la constipation, les bains de bouche pour l’hygiène dentaire, ou encore les problèmes de cholestérol.
De plus, elle sera appréciée en cosmétologie pour ses vertus protectrices de la fibre capillaire et du cuir chevelu, ou pour lutter contre les pellicules.
On pourra en outre en faire une huile de massage intéressante ; et d’ailleurs auparavant on l’utilisait pour la peau irritée des bébés. Elle sera aussi bénéfique sur la peau pour ses vertus cicatrisantes.
Enfin, cette huile possède un goût très apprécié, en assaisonnement des salades par exemple. Elle permettra par la même occasion de lutter contre la constipation.
Ce que dit la science : fibres et le transit
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Les fibres et le transit
Une méta-analyse de l’American Journal of Clinical Nutrition confirme qu’une supplémentation en fibres améliore la fréquence des selles et la constipation chronique de l’adulte (Am J Clin Nutr, 2022) ; chez l’enfant, les approches non médicamenteuses sont validées (J Pediatr, 2022). Légumes, fruits entiers, légumineuses, orge, graines de lin ou psyllium en sont les sources. Précaution : augmenter progressivement et boire davantage — des fibres sans eau aggravent la constipation ; éviter lavements et purges sans avis médical (Am J Gastroenterol, 2009).
