En traitement de fond, la femme peut utiliser le henné, notamment le henné de Médine qui est très efficace. Il est possible d’ajouter au henné d’autres plantes comme les feuilles d’ortie qui stimulent la circulation du cuir chevelu et l’afflux de sang, ainsi que la multiplication des cellules à l’origine de la pousse du cheveu. On trouve également la bardane, l’huile d’onagre et de bourrache en capsule, pour régulariser le cycle et les problèmes hormonaux. On trouve aussi en usage interne, la consommation régulière (trois tasses par jour) d’infusion de sauge, avec un rapport d’une cuillère à café pour 15 cl d’eau.
Il ne faut pas non plus négliger l’alimentation, qui doit être équilibrée, et source de fer. La spiruline sera l’idéale pour compléter cette alimentation, et notamment si la femme est sujette à des chutes de cheveux.
Quelle chute est la vôtre ? Trois situations à distinguer
| Chute brutale et diffuse | Chute par carence | Chute progressive du sommet | |
|---|---|---|---|
| Comment ça se présente | Des poignées de cheveux sur toute la tête, 2 à 3 mois après un événement | Cheveux qui s'affinent, cassent, tombent lentement ; fatigue, ongles fragiles | Raie qui s'élargit, sommet qui se dégarnit, sur des années ; front préservé |
| La cause | Accouchement, fièvre, opération, régime sévère, deuil, gros stress : les cheveux passent tous en phase de chute en même temps | Fer et ferritine bas, zinc, vitamine D, thyroïde paresseuse | Sensibilité des follicules aux androgènes ; souvent familial, aggravé au SOPK ou à la ménopause |
| Ce qu'il faut | Patience et soutien : ça repousse en 3 à 6 mois ; le henné et l'ortie accompagnent | Une prise de sang, puis corriger la carence ; le fer met 3 mois à agir | Un traitement continu (plantes, romarin, ou minoxidil sur avis) ; l'hormonal se traite |
Le professeur parle d'un « traitement de fond » : c'est le bon mot, car dans les trois cas, rien ne se voit avant trois mois, le temps qu'un cheveu nouveau sorte. Voir aussi la chute après l'accouchement.
Le masque au henné, tel que le fait le professeur
Le henné (Lawsonia inermis) est une plante de la Sunna : le prophète ﷺ le conseillait pour les blessures et les maux de tête, et les compagnons l'utilisaient sur les cheveux et la barbe. Sur le cheveu, il ne fait pas pousser : il gaine la fibre, la rend plus épaisse et moins cassante, et il assainit le cuir chevelu, car ses tanins sont antifongiques (pellicules, démangeaisons). Le henné de Médine que cite le professeur est réputé pour sa finesse et sa pureté.
- Choisir un henné pur, sans sels métalliques ni « henné noir » : les études de toxicologie ont retrouvé du plomb et de la paraphénylènediamine dans des hennés de teinture (Sci Total Environ, 2008). Le henné neutre (Cassia) existe pour celles qui ne veulent pas de reflet roux.
- Mélanger 100 g de henné avec de l'eau tiède ou une infusion d'ortie (une poignée de feuilles infusée 10 minutes), jusqu'à une pâte de yaourt ; ajouter une cuillère d'huile d'olive ou de nigelle.
- Appliquer sur cheveux propres et humides, raie par raie, masser le cuir chevelu deux minutes.
- Laisser poser 1 à 2 heures sous un film ou un bonnet, rincer à l'eau claire sans shampoing.
- Une fois toutes les 2 à 3 semaines pendant trois mois, puis une fois par mois en entretien.
Les plantes et compléments du professeur : ce qu'en dit la recherche
- Les carences, d'abord. Une revue systématique des compléments contre la chute de cheveux conclut que les preuves solides concernent surtout la correction d'une carence avérée, fer en tête, et que les cocktails de vitamines sans carence ont peu d'effet (JAMA Dermatol, 2023). D'où la prise de sang avant tout : ferritine, fer, vitamine D, zinc, TSH.
- Le romarin. Dans un essai randomisé de six mois, l'huile de romarin appliquée sur le cuir chevelu a donné une repousse comparable au minoxidil 2 %, avec moins de démangeaisons (Skinmed, 2015). C'est le meilleur allié végétal de l'ortie et de la sauge pour le massage.
- Le henné. Les revues pharmacologiques confirment ses propriétés antifongiques et cicatrisantes sur la peau et le cuir chevelu (J Ethnopharmacol, 2014).
- Ortie, sauge, bardane, onagre, bourrache. Ces plantes figurent dans les inventaires de composés naturels étudiés contre la chute, par leur action sur la circulation du cuir chevelu et sur les hormones (Curr Pharm Des, 2023) ; les preuves cliniques restent plus minces que pour le romarin.
- La spiruline est surtout une source de fer et de protéines : utile quand l'alimentation manque de fer, sans effet direct sur le follicule.
Le protocole sur trois mois
- Semaine 1 : prise de sang ; on corrige ce qui manque (fer sur prescription, vitamine D, zinc).
- Chaque jour : trois tasses d'infusion de sauge (une cuillère à café pour 15 cl, comme l'indique le professeur), une assiette riche en fer (viande rouge deux fois par semaine, lentilles, sésame, spiruline) avec une source de vitamine C au même repas ; onagre ou bourrache en capsules si les cycles sont irréguliers.
- Deux fois par semaine : massage du cuir chevelu de cinq minutes avec de l'huile de nigelle ou d'olive additionnée de quelques gouttes d'huile essentielle de romarin, laissé poser une heure.
- Toutes les 2 à 3 semaines : le masque au henné et ortie.
- À trois mois : on compte les cheveux sur la brosse, on photographie la raie. Si rien ne bouge, dermatologue.
Contre-indications et précautions
La sauge est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, et à forte dose en cas d'épilepsie ; l'huile essentielle de romarin ne s'applique jamais pure ni chez la femme enceinte. On ne prend pas de fer sans dosage : l'excès est toxique. Le henné noir et les hennés de teinture bon marché sont à proscrire (allergies graves, métaux lourds). Une chute par plaques rondes, avec le cuir chevelu lisse, n'est pas une chute ordinaire : c'est une pelade, qui se montre au dermatologue. De même pour une chute avec démangeaisons, croûtes ou rougeurs.
Questions fréquentes
Le henné fait-il pousser les cheveux ?
Non, il ne crée pas de cheveux nouveaux. Il épaissit et gaine ceux qui poussent, réduit la casse et assainit le cuir chevelu, ce qui donne une chevelure plus dense en quelques mois. La repousse, elle, dépend de la cause de la chute.
Combien de temps avant de voir un résultat ?
Trois mois au minimum : c'est le temps qu'un cheveu nouveau mette à sortir. C'est pourquoi le professeur parle de traitement de fond et pourquoi on ne juge rien avant.
Faut-il faire une prise de sang ?
Oui, avant tout remède : ferritine, fer, vitamine D, zinc et thyroïde. La carence en fer est la première cause de chute chez la femme, et aucune plante ne la remplace.
La sauge est-elle sans danger ?
À la dose indiquée par le professeur, trois tasses par jour, oui pour une femme non enceinte. Elle s'évite pendant la grossesse et l'allaitement, et à forte dose en cas d'épilepsie.
Que vaut l'huile de romarin par rapport au minoxidil ?
Dans le seul essai comparatif publié, six mois de romarin ont donné une repousse comparable au minoxidil 2 %, avec moins d'irritation. C'est une option naturelle sérieuse pour la chute progressive, diluée dans une huile végétale.
