Pour lutter contre la constipation post-accouchement les produits de la ruche seront des alliés.
On pourra mélanger 500 g de miel de jujubier, 10 g de propolis, 10 g de gelée royale, 20 g de pollen et 20 g de graines de nigelle moulues.
Par ailleurs, il sera primordial de booster le système immunitaire afin de lutter contre la fatigue, cette dernière pouvant être la cause de blocage au niveau de l’appareil digestif.
Mais encore, il faudra privilégier la consommation de soupes telles que les soupes d’avoine, de millet ou d’orge.
Enfin, les jus d’orange, de citron, de betterave ou encore de carotte permettront de lutter contre la constipation et de donner de la vitalité.
Ce que dit la science : fibres et le transit, grossesse, propolis, gelée royale et produits de la ruche
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Les fibres et le transit
Une méta-analyse de l’American Journal of Clinical Nutrition confirme qu’une supplémentation en fibres améliore la fréquence des selles et la constipation chronique de l’adulte (Am J Clin Nutr, 2022) ; chez l’enfant, les approches non médicamenteuses sont validées (J Pediatr, 2022). Légumes, fruits entiers, légumineuses, orge, graines de lin ou psyllium en sont les sources. Précaution : augmenter progressivement et boire davantage — des fibres sans eau aggravent la constipation ; éviter lavements et purges sans avis médical (Am J Gastroenterol, 2009).
Grossesse
Le gingembre est le remède naturel de référence des nausées de grossesse (J Matern Fetal Neonatal Med, 2022) (J Am Board Fam Med, 2014) ; les dattes en fin de grossesse facilitent le travail (Explore, 2021) ; le fer et l’acide folique sont surveillés (Acta Obstet Gynecol Scand, 2023). Précaution : de nombreuses plantes sont déconseillées pendant la grossesse (huiles essentielles, plantes hormonales, purgatives, fenugrec) — ne prendre aucun complément sans l’avis de la sage-femme ou du médecin.
Propolis, gelée royale et produits de la ruche
La propolis, résine récoltée par les abeilles, montre des effets cicatrisants confirmés par une méta-analyse sur les plaies cutanées (Arch Dermatol Res, 2023) et un intérêt en santé bucco-dentaire (J Funct Biomater, 2024). Comme le miel, ces produits s’inscrivent dans l’apithérapie que le professeur recommande pour soutenir l’immunité. Précaution : allergie possible aux produits de la ruche (surtout propolis et pollen) — commencer par de petites quantités ; le venin d’abeille ne s’utilise qu’avec un professionnel formé.
