Dans un premier temps après avoir pris son repas (‘Acha), on fera une tisane de camomille et de gingembre pour bien digérer ; puis on prendra un fortifiant comme de la propolis ou de la gelée royale (qu’on trouve sous forme d’ampoule), un adaptogène comme le ginseng, le reishi, ou le maitaké et de l’acérola très riche en vitamine C. Combiner le tout sera efficace pour rester éveillé et profiter du bienfait des ces dernières nuits.

Les tisanes de graines de nigelle, les noix, les noisettes, les amandes seront également de bons alliés. Et bien sûr, si vous tenez vraiment à rester éveillé, le thé sera un bon moyen.