Le sana et le sanut se consommeront toujours dans de l’eau et de préférence en tisane, à raison d’une grande cuillère de sannut et d’une petite de sana.
En cas de constipation modéré on en boira un verre et jusqu’à deux verres en cas de grosse constipation, le soir avant de dormir.
Pour des problèmes d’estomac ou de digestion on pourra en consommer une demi-heure après les repas.
Si on souhaite maigrir, on fera une cure de 21 jours, en en consommant après chaque repas.
Attention à ne jamais dépasser les 21 jours avec les laxatifs.
Pour la rétention d’eau il faudra en consommer une demi-heure avant les repas à raison d’un verre ou jusqu’à trois verres pour une grosse rétention d’eau.
Le hadith du sana et du sanut
Asma bint Umays raconte que le prophète ﷺ lui demanda avec quoi elle se purgeait. « Avec du shubrum (euphorbe) », dit-elle. « Chaud, brûlant », répondit-il. Elle se purgea ensuite avec du séné, et il dit : « S'il y avait quelque chose qui guérît de la mort, ce serait le séné » (at-Tirmidhi, Ibn Majah ; chaîne jugée acceptable par plusieurs savants). Un autre hadith ajoute : « Utilisez le séné et le sanut, car ils contiennent un remède contre toute maladie sauf le sam », c'est-à-dire la mort (Ibn Majah, al-Hakim ; chaîne discutée). Ibn al-Qayyim rapporte les avis sur le sanut : pour les uns le miel, pour d'autres l'aneth ou le cumin, pour d'autres encore le fenouil, sens que retient le professeur, ou une graine « semblable au cumin ». Le plus probable, dit-il, est le miel conservé dans une outre de beurre, avec lequel on mêlait le séné pour le rendre supportable. Quelle que soit l'identité du sanut, la leçon est la même : le séné se prend adouci et accompagné, jamais seul, jamais à vif. C'est exactement ce que fait le professeur en l'associant au fenouil.
Deux plantes, deux rôles
| Séné (sana) | Fenouil (sanut, selon le professeur) | |
|---|---|---|
| Plante | Feuilles et gousses de Senna alexandrina, d'Égypte et d'Arabie | Graines de Foeniculum vulgare |
| Action | Laxatif stimulant : ses sennosides font contracter le côlon 6 à 12 heures après la prise | Antispasmodique et carminatif : calme les crampes et chasse les gaz |
| Pour quoi | Constipation occasionnelle, préparation d'un examen | Ballonnements, digestion lente, coliques ; il adoucit le séné |
| Durée | Quelques jours ; jamais en continu | Sans limite à dose de tisane |
| Ce que disent les études | Essai randomisé contre placebo : 1 g de séné par jour pendant 4 semaines améliore la constipation chronique, un peu mieux que l'oxyde de magnésium (Am J Gastroenterol, 2021) ; la revue des traitements en vente libre le classe parmi les laxatifs efficaces (Am J Gastroenterol, 2021) | Essai randomisé contre placebo : l'émulsion d'huile de fenouil réduit les coliques du nourrisson (Altern Ther Health Med, 2003) ; c'est l'antispasmodique digestif le mieux documenté des tisanes |
Les doses du professeur, et comment préparer
- La tisane : une cuillère à soupe de graines de fenouil et une cuillère à café de feuilles de séné (pas plus, le séné est puissant), dans 250 ml d'eau bouillante, 10 minutes à couvert, filtrer. Le fenouil s'écrase légèrement avant. On peut ajouter une cuillère de miel, ce qui rejoint le sens « miel » du sanut.
- Constipation : un verre le soir au coucher, deux verres si elle est forte, comme l'indique le professeur ; l'effet vient le lendemain matin. Un à trois jours, puis on arrête et on corrige la cause (eau, fibres, marche).
- Digestion lente, ballonnements : un verre une demi-heure après le repas, mais alors fenouil seul, sans séné, qui n'a rien à faire dans un usage quotidien.
- Rétention d'eau : le fenouil seul est légèrement diurétique, une demi-heure avant les repas ; le séné n'agit pas sur l'eau des tissus, seulement sur celle du côlon.
- Les 21 jours : la limite absolue que fixe le professeur pour tout laxatif. Les recommandations modernes sont encore plus courtes pour le séné : une à deux semaines, sauf avis médical.
Le séné ne fait pas maigrir
La requête « graine de fenouil pour maigrir » est fréquente, et il faut être net. Le fenouil coupe un peu la faim et dégonfle le ventre : il peut accompagner un régime, sans effet propre sur le poids. Le séné, lui, fait perdre de l'eau et des sels minéraux par les selles, jamais de graisse ; le poids qui « tombe » revient dès qu'on boit. L'usage des laxatifs pour maigrir est une forme d'abus bien décrite, fréquente dans les troubles du comportement alimentaire, avec pour conséquences déshydratation, perte de potassium, troubles du rythme cardiaque et un intestin qui ne fonctionne plus sans stimulation (Drugs, 2010). La « cure de 21 jours après chaque repas » que décrit le professeur pour maigrir doit donc se lire avec le fenouil seul ; avec le séné, ce serait précisément l'abus à éviter. Pour perdre du poids, voir maigrir avec la médecine prophétique.
Contre-indications et précautions
Pas de séné en cas de douleur abdominale inexpliquée, de nausées ou de vomissements (occlusion possible), de maladie inflammatoire de l'intestin, pendant la grossesse (il stimule aussi l'utérus) ni l'allaitement sans avis, ni chez l'enfant de moins de 12 ans. Pas de séné au long cours : il crée une dépendance du côlon, colore la muqueuse (mélanose) et fait perdre du potassium, ce qui est dangereux sous diurétiques ou digitaliques. Une constipation qui dure plus de trois semaines, qui alterne avec des diarrhées, ou avec du sang, se montre au médecin. Le fenouil en tisane est sûr ; son huile essentielle ne se prend pas par la bouche, ni chez la femme enceinte ni chez l'enfant.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le sanut du hadith ?
Les savants divergent : miel, aneth, cumin ou fenouil. Ibn al-Qayyim penche pour le miel conservé dans le beurre, avec lequel on adoucissait le séné. Le professeur retient le fenouil, qui joue le même rôle : rendre le séné supportable et calmer les spasmes.
Comment prendre le séné pour la constipation ?
Une cuillère à café de feuilles avec une cuillère à soupe de fenouil en tisane, un à deux verres le soir, un à trois jours. L'effet vient le matin. Puis on arrête et on corrige la cause : eau, fibres, marche.
Le séné fait-il maigrir ?
Non : il fait perdre de l'eau et des sels, pas de graisse, et son usage pour le poids est un abus dangereux. Le fenouil seul peut accompagner un régime en dégonflant le ventre, sans faire maigrir par lui-même.
Peut-on donner cette tisane à un enfant ?
Le fenouil oui, dès le nourrisson en tisane légère contre les coliques (c'est l'usage le mieux étudié). Le séné, non avant 12 ans sans avis médical.
Combien de temps peut-on prendre du séné ?
Quelques jours pour une constipation occasionnelle, une à deux semaines au maximum. Le professeur fixe 21 jours comme limite absolue pour tout laxatif ; au-delà, l'intestin ne fonctionne plus seul.
