Pour les personnes souffrant d’insomnie il existe une soupe à consommer avant de dormir, faite avec de la talbina (l’orge), du lait, une demi-cuillère d’huile d’olive et une demi-cuillère d’huile de nigelle. On trouve aussi la Valériane qui était beaucoup utilisée par les Arabes, et qui est une des meilleures plantes pour aider les personnes souffrant d’insomnie. On la trouve aujourd’hui sous forme de gélules.
Ce que dit la science : sommeil
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Le sommeil
Améliorer le sommeil améliore la santé mentale dans son ensemble, selon une méta-analyse d’essais randomisés (Sleep Med Rev, 2021) ; l’hygiène du sommeil (horaires réguliers, obscurité, pas d’écran ni de café le soir) a un effet mesurable sur l’insomnie (Fam Pract, 2018) (Sleep Med Rev, 2025). La sunna y ajoute ses repères : dormir tôt, sur le côté droit, après les invocations du coucher. Précaution : une insomnie qui dure plus de trois mois, des ronflements avec pauses respiratoires ou une somnolence diurne importante doivent être explorés par un médecin.
