Pour traiter l’insomnie, on citera dans un premier temps la valériane, associée à l’aubépine. En effet, la valériane est reconnue pour calmer l’anxiété et l’agitation nerveuse, elle est aussi un sédatif très efficace.

Ensuite, vous pourrez faire des bains afin de vous décontracter, en y ajoutant de l’huile essentielle de lavande ou de camomille, connue pour être relaxante et empêcher les troubles du sommeil. Vous pourrez aussi vous masser avec cette dernière en la mélangeant à une huile végétale. La camomille pourra également être consommée sous forme de tisane, avec du tilleul.

En outre, les compléments alimentaires à base de mélatonine, la fameuse “hormone du sommeil”, pourront aider à réguler le sommeil.  Toutefois, ce complément nécessitera l’avis d’un médecin. La mélatonine pourra se trouver associée à la passiflore ou la valériane, et la cure sera de trois semaines seulement.