Parfois, à l’approche de leurs menstrues, les femmes peuvent être très énervées au point de ne plus supporter leur famille et d’être très épuisées.
Pour remédier à cela on conseillera des plantes qui permettront de réguler le système hormonal comme l’origan, la marjolaine ou encore la sauge, sous forme de tisanes ou de gélules.
La plante idéale reste toutefois le gattilier, que l’on pourra associer à la sauge pour encore plus d’efficacité. Il sera recommandé d’en faire une cure que l’on stoppera durant les menstrues.
En effet, au moment des menstrues on optera plutôt pour les tisanes de camomille, gingembre et citron.
Par ailleurs, afin de lutter contre l’énervement on conseillera la rhodiola et le safran le matin, et le soir deux à trois tasses de tisane de tilleul ainsi que deux gélules de valériane.
Ce que dit la science : règles douloureuses et cycle, plantes médicinales
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Règles douloureuses et cycle
Le gingembre réduit la douleur des règles selon plusieurs méta-analyses (J Integr Complement Med, 2024) (Cureus, 2021), comme la cannelle et le fenouil (J Int Med Res, 2020) ; le magnésium et les oméga-3 aident sur le syndrome prémenstruel, et l’alimentation anti-inflammatoire réduit les douleurs de l’endométriose (Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol, 2022). Précaution : des règles très abondantes, très douloureuses ou irrégulières méritent un bilan (endométriose, fibrome, SOPK, thyroïde) ; le gattilier et la sauge agissent sur les hormones — avis médical sous traitement.
Plantes médicinales : bien les utiliser
Le moringa, par exemple, a montré un effet sur la glycémie selon une méta-analyse (Molecules, 2021) et sa sécurité a été passée en revue (Phytother Res, 2015) ; de manière générale, les plantes agissent — donc interagissent : la revue des plantes contre l’anxiété (Pharmacol Res, 2022) ou contre les règles douloureuses (J Int Med Res, 2020) le rappelle. Précaution : respecter les doses, éviter les mélanges de nombreuses plantes, vérifier la compatibilité avec ses traitements, sa grossesse ou son allaitement ; acheter des plantes de qualité, d’origine contrôlée.
