L’ostéoporose entraîne une diminution du volume des os et peut être causée par la ménopause ou l’immobilisation prolongée.

Pour la personne atteinte d’ostéoporose il sera bon de favoriser les plantes phyto œstrogènes comme le soja, en poudre ou bien en gélules, mais aussi dans les aliments à base de soja.

On trouve aussi le ginseng qui aura des effets bénéfiques. On pourra en prendre trois gélules après les repas.

Les algues sont également un bon allié, notamment la spiruline, qu’elle soit sous forme de gélules, de poudre, en sachets dose ou même sous forme de céréales.

Mais encore, il ne faudra pas oublier les compléments alimentaires, tels que le calcium, le magnésium, ou les vitamines comme la vitamine D.

On notera aussi que la sédentarité est à éviter, et que faire de la marche est très important.

Le prophète ﷺ nous a également enseigné que le lait de chamelle est un très bon aliment pour la santé, et il sera très efficace pour les personnes atteintes d’ostéoporose.