L’idéal pour une femme ménopausée sous anti dépresseurs serait de pendre du safran, qui est un anti dépresseur naturel, et qui ne présente pas de contre-indication lorsqu’il est pris en même temps que les médicaments. Toutefois, il faudra veiller à laisser un laps de temps de deux heures entre la prise des médicaments et le remède naturel. Par exemple elle prendra le safran le matin et les médicaments le soir ou l’après-midi.
Par ailleurs, la femme ménopausée et stressée pourra aussi prendre une plante appelée la rhodiola sous forme le gélule, à raison d’une le matin, en l’associant au safran cité précédemment.
En outre, elle ajoutera à cela la consommation de tisanes, comme la tisane de tilleul, de verveine ou de mélisse.
Ce que dit la science : ménopause, tilleul, valériane et plantes apaisantes
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
Ménopause
La sauge, le trèfle rouge, l’actée à grappes et le soja ont été évalués contre les bouffées de chaleur, avec des résultats variables mais réels pour certaines femmes (Adv Nutr, 2025) ; l’exercice, le calcium et la vitamine D protègent les os après la ménopause (JAMA Netw Open, 2019), et les plantes utilisées pour la chute de cheveux ménopausique ont été recensées (Front Pharmacol, 2025). Précaution : les plantes à effet œstrogénique sont déconseillées en cas d’antécédent de cancer hormono-dépendant — demander l’avis du médecin.
Tilleul, valériane et plantes apaisantes
La valériane améliore la qualité du sommeil selon plusieurs méta-analyses (Am J Med, 2006) (J Evid Based Integr Med, 2020) ; le tilleul contient des flavonoïdes anxiolytiques (J Ethnopharmacol, 2008), et une revue en réseau compare les plantes contre l’anxiété (passiflore, mélisse, lavande…) (Pharmacol Res, 2022). Précaution : ne pas associer valériane, passiflore ou houblon aux somnifères et anxiolytiques sans avis ; éviter avant de conduire ; cures de quelques semaines plutôt qu’en continu.
