Dans un premier temps, en cas de tocs (troubles obsessionnels compulsifs) on conseillera de consommer de la talbina ; un remède prophétique qui lutte contre les angoisses et le stress. En effet, composée à 80 % d’orge, source de tryptophane et qui alimente la sérotonine, la talbina sera un vrai allié pour lutter contre les tocs. La talbina sera à consommer le matin ou le soir avant de dormir, et on pourra l’associer au miel ou au gingembre.
Ensuite, on trouve le milleprtuis, qui est un neurotransmetteur. Attention cependant, les personnes sous antidépresseurs ne pourront le consommer. Le millepertuis se prendra sous forme de gélules à raison de trois par jour, avant chaque repas.
Pour les personnes sous antidépresseurs, on conseillera le chardon-Marie, et la posologie sera la même que pour le millepertuis. Le chardon-Marie est un antidépresseur naturel en raison de la silymarine qu’il contient et qui permet d’augmenter le taux de sérotonine.
Mais encore, les tisanes de tilleul, trois fois par jour après les repas permettront d’apaiser la personne. On choisira le tilleul en vrac dans une herboristerie, et on le laissera infuser pas plus de quinze minutes. La tisane devra être bue une demi heure à une heure après les repas.
Le zinc quant à lui, permettra de reposer le cerveau et le corps. La posologie sera de deux gélules après le petit déjeuner. Ce micro nutriment se trouve naturellement dans les noix, le poisson ou encore les fruits de mer.
Bien sûr, l’écoute du coran sera très bénéfique en cas de stress et de pensées obsessionnelles. En effet Allah dit : «Nous faisons descendre du Coran, ce qui est une guérison et une miséricorde pour les croyants. »
Enfin, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière, comme la marche chaque matin, pendant trente minutes.
Ce que dit la science : talbina (orge), stress et anxiété, tristesse et dépression
Ce que la recherche publiée dit des remèdes évoqués ci-dessus, à titre d’éclairage — les études portent sur les causes matérielles, la guérison appartient à Allah.
La talbina (orge)
La talbina que le prophète ﷺ recommandait pour « reposer le cœur du malade » est une bouillie d’orge : ses bêta-glucanes réduisent le cholestérol et lissent la glycémie selon plusieurs méta-analyses (Nutrition, 2011) (Eur J Clin Nutr, 2010) (Eur J Clin Nutr, 2016), et son tryptophane participe à l’apaisement (J Diet Suppl, 2021). Nourrissante, digeste et rassasiante, elle convient aux convalescents, aux enfants et aux personnes stressées. Précaution : l’orge contient du gluten — à éviter en cas de maladie cœliaque.
Stress et anxiété
Le stress chronique élève la tension artérielle et l’inflammation, et participe au déclenchement de nombreuses maladies (Arthritis Res Ther, 2010) ; à l’inverse, les plantes apaisantes (CNS Drugs, 2013), l’activité physique et un bon sommeil réduisent l’anxiété. Le premier remède reste celui du cœur — dhikr, prière, confiance en Allah — que le professeur place avant tout autre. Précaution : une anxiété qui envahit la vie quotidienne, des crises d’angoisse ou des waswas persistants justifient un accompagnement psychologique fidèle à vos valeurs.
Tristesse et dépression
L’activité physique régulière réduit les symptômes dépressifs selon de nombreuses méta-analyses, y compris après l’accouchement (PLoS One, 2023) ; les oméga-3 ont un effet complémentaire documenté dans les troubles de l’humeur (PLoS One, 2014) (Bipolar Disord, 2021). Le professeur rappelle que l’âme se soigne aussi par le Coran, l’invocation et la compagnie des gens de bien. Précaution : une dépression profonde ou des idées noires nécessitent une prise en charge médicale et psychologique — les remèdes naturels l’accompagnent, ils ne la remplacent pas.
