Dans un premier temps, on conseillera un remède prophétique très efficace : la graine de nigelle. On pourra utiliser des crèmes ou des gels pour enfant à base d’huile de nigelle, qui auront pour effet de régénérer la peau et d’être anti inflammatoires ; l’application sera de deux à trois fois par jour.
Par ailleurs, les bactéries bénéfiques notamment les probiotiques seront efficaces pour régénérer la flore intestinale. En effet, les problèmes dermatologiques peuvent provenir d’une allergie aux produits laitiers, il faudra donc changer de marque de lait pour un lait bio, dans le cas où l’enfant n’est pas allaité, et lui donner des probiotiques pour enfant.
Enfin, on conseillera le gel d’aloe vera, antibiotique naturel, qu’on trouve sous forme de crème, et très utile en cas d’eczéma.
Le magnésium est un minéral très bénéfique qui stimule l’énergie, participe au bon fonctionnement de l’organisme et est un excellent anti-stress. De plus, il est efficace contre les crampes musculaires, les palpitations cardiaques et les tendinites ; il régule également le système nerveux.
Mais encore, le magnésium est utile pour lutter contre les troubles du sommeil, et favoriser la concentration. Par ailleurs, il sera un allié pour la femme lorsqu’elle devra faire face aux syndromes pré menstruels.
Enfin, on n’oubliera pas de citer le magnésium comme étant un des acteurs principaux participant au maintien de la santé osseuse, tout comme le calcium.
Chaque pays possède ses cafés, du vert, de l’arabica, de l’expresso ou du robusta, le café se décline en une multitude de variantes.
Le café donne de l’énergie, il est antioxydant, et favorise l’amincissement.
Néanmoins, consommé en trop grande quantité il peut avoir des méfaits. En effet, son effet stimulant pourrait donner des maux de tête, bien qu’on entende qu’il calmerait les migraines. Aussi, il pourrait provoquer des contractions intestinales.
Mais encore, le café absorbe certains minéraux importants, comme le magnésium, le zinc et le calcium. L’abus de café pourrait également donner du cholestérol, des ulcères, irriter le côlon, donner des reflux gastriques, car la consommation abusive abîmerait le tube digestif. Et chez la femme enceinte aussi, abuser du café pourrait amener aux fausses couches.
Les boissons gazeuses contiennent des acides phosphoriques ralentissant la digestion, favorisant les maladies osseuses, pouvant aussi entraîner des cancers, insomnies, ou encore des troubles cardiaques. Mais encore, les sodas augmentent les risques de dépression et figurent parmi les premières causes d’obésité.
Par ailleurs, ces boissons sont très néfastes pour le pancréas, le foie ou encore le côlon. En effet, elles contiennent des édulcorants favorisant le stockage des graisses. De plus, les soldas détruisent l’émail des dents.
Pour rester en bonne santé, il faudra privilégier les boissons naturelles comme les jus de fruits, très bons pour la santé, les jus de dattes, ou l’eau au miel, comme nôtre prophète en avait l’habitude.
Pour éviter de grignoter, il faudrait que les repas possèdent un index de glycémie bas, suffisamment de protéines, de glucides et de fibres. On devra également bien mastiquer les aliments et manger lentement pour obtenir un effet de satiété. Une demi-heure avant chaque repas, il sera important de boire au moins deux verres d’eau : l’eau étant le coupe-faim naturel le moins cher et le plus efficace !
On trouve également des coupe-faim naturels comme le garcinia cambodgia, très efficace, que l’on utilisera une demi-heure avant chaque repas à raison d’une gélule.
Mais encore, il existe d’autres plantes à base de théine et caféine, comme la guarana, une plante brésilienne, et qui s’associe bien avec le garcinia cambodgia.
La spiruline agit également très bien comme coupe-faim.
En outre, on conseillera des aliments comme la pomme de terre, le chocolat naturel, les flocons d’avoine, ou encore les graines de lin.
Le matin, il sera préférable de boire du thé vert.
En ce qui concerne les légumes, les haricots verts seront efficaces pour stopper le grignotage ; mais aussi la laitue, les choux, ou les épinards qui réduiront la faim.
Par ailleurs, les jus d’agrumes seront vos alliés. Les tisanes de gingembre et de cannelle seront-elles aussi bénéfiques.
Le petit déjeuner est un repas très important. En effet, l’enfant, après avoir passé environ 12 heures à jeun depuis le dîner, aura besoin de faire le plein d’énergie.
Dans un premier temps on citera le pain, qui devra être complet pour apporter de l’énergie tout au long de la journée. Pour un enfant de 3 à 4 ans on octroiera deux tranches accompagnées d’huile d’olive. On pourra également alterner avec le miel ou de la confiture artisanale.
Ensuite, il faudra un apport en calcium. Si vous ne souhaitez pas donner de lait de vache, vous pourrez opter pour du lait végétal comme du lait d’amande. Un yaourt nature pourrait aussi être donné, mais si celui-ci n’est pas consommé au moment du petit déjeuner, il faudra alors le donner à un autre repas dans la journée pour l’apport en acidophilus.
Un fruit sera aussi essentiel pour la teneur en vitamines.
Si l’enfant est un gros mangeur, faites-lui découvrir les céréales sous forme de soupe, comme la soupe d’orge, ce remède prophétique appelé « talbina » ou encore la soupe d’avoine et de millet.
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