Troubles de l’érection et baisse de libido chez l’homme : quelles causes rechercher et quels remèdes naturels ?

L'essentiel. Le premier geste n’est pas une plante mais un examen médical : diabète, tension et circulation, excès de poids, stress et fatigue, prostate, traitements en cours ou anomalie génitale doivent être écartés avant tout. L’enseignement de l’Institut rattache ces troubles au mode de vie, à l’âge ou à un trouble fonctionnel, et distingue l’impuissance liée au diabète de celle liée à l’hypertension. Les remèdes cités sont les plantes adaptogènes (ginseng indien, ginseng panax, maca, shilajit, cordyceps), les produits de la ruche associés à la nigelle, et une alimentation allégée accompagnée de marche et de sommeil. Aucun de ces remèdes ne guérit à lui seul : ils se prennent en cure, à côté du médecin qui suit le patient.

Avant tout remède, chercher la cause

Une baisse du désir et des difficultés d’érection qui s’installent sur plusieurs mois méritent mieux qu’une plante commandée au hasard. L’enseignement de l’Institut range ces troubles ensemble — trouble de l’érection, éjaculation précoce ou retardée, difficulté d’ordre psychologique — et rattache leurs causes à trois grandes familles : le mode de vie, l’âge et un trouble fonctionnel. Le corps signale quelque chose : c’est ce signal qu’il faut comprendre d’abord.

Avant d’entreprendre la moindre cure, ces pistes méritent d’être examinées avec un médecin.

• Une anomalie génitale. L’Institut rappelle que, devant un manque de testostérone, la première étape est un diagnostic médical, afin de vérifier qu’il n’existe pas d’anomalie au niveau génital.
• Le diabète. L’enseignement distingue explicitement l’impuissance liée au diabète. Quand la glycémie est en cause, c’est elle qu’il faut d’abord équilibrer, avec le médecin qui suit le traitement.
• La tension et la circulation. Il en va de même pour l’impuissance liée à l’hypertension, pour laquelle l’enseignement renvoie aux produits de la ruche, en accompagnement du suivi médical.
• Un excès de poids. Le surpoids peut être à l’origine de ce type de trouble. Un régime alimentaire sain et équilibré, destiné à perdre le surplus, fait alors partie du traitement de fond, et pas des à-côtés.
• Le stress et la dépression. Ce sont deux facteurs de baisse du taux de testostérone, et une période éprouvante suffit parfois à expliquer plusieurs mois de désintérêt.
• La prostate. Cette glande de l’appareil reproducteur masculin, située sous la vessie, se signale surtout par une gêne urinaire : envies fréquentes la nuit, jet réduit, sensation de vessie mal vidée. Si ces signes accompagnent la baisse de forme, ils se mentionnent au médecin, qui jugera des examens utiles.
• Les traitements en cours. Certains médicaments pris au long cours ont un retentissement sur le désir ou l’érection. Cela se discute avec le médecin prescripteur : un traitement ne s’arrête ni ne se modifie de soi-même.

Les plantes toniques et adaptogènes

Une fois les causes examinées, l’enseignement de l’Institut propose une famille de plantes dites adaptogènes. Elles ne forcent rien : elles aident l’organisme à mieux supporter la fatigue et le stress, et c’est souvent par là que l’élan revient.

Le ginseng indien, ou ashwagandha

C’est le premier cité pour ce trouble, à la fois comme aphrodisiaque et comme adaptogène. Son nom renvoie à la force du cheval. L’Institut indique qu’il a fait l’objet d’études portant sur la production de testostérone. En gélules, la cure habituelle est de trois mois, à raison de deux gélules par jour, une le matin et une le midi. En extrait sec, de 25 à 50 mg par jour.

Le ginseng panax, le maca et le shilajit

Le ginseng panax est une racine asiatique adaptogène : il réduit la fatigue, soutient l’endurance, l’immunité et la clarté mentale, et stimule la libido et la fertilité. On le trouve en poudre, en gélules, en extrait liquide ou en ampoules.

Le maca, appelé ginseng du Pérou, est une racine des Andes riche en acides aminés essentiels, en glucosinolates qui participent à l’équilibre hormonal, en zinc, en fer et en vitamines du groupe B. L’enseignement le présente pour l’énergie, la résistance au stress, la fertilité et la libido. Mêmes formes que le précédent.

Le shilajit est une résine minérale des montagnes de l’Himalaya, concentrée en minéraux et en acide fulvique. Il est cité pour l’énergie, la libido et la fertilité, l’équilibre hormonal, mais aussi pour l’humeur et la mémoire. Il se prend en résine pure, en gélules ou en extrait liquide.

Le cordyceps, le yohimbe et les compléments

Le cordyceps, champignon rare de l’Himalaya, est conseillé en poudre, mélangée par exemple à un yaourt ou prise dans un café.

Le yohimbe est la plante la plus active de la liste : son écorce agit sur le système vasculaire et la dilatation des vaisseaux, et stimule le système nerveux. L’enseignement la rattache notamment à l’impuissance liée au diabète, à raison d’une gélule par jour, au moins une heure avant l’activité. Compte tenu de son action sur les vaisseaux et sur le système nerveux, elle ne se prend pas sans avis médical.

La damiana, deux gélules trois fois par jour, soutient la libido et active la circulation sanguine. L’arginine, un acide aminé, est citée à raison d’un comprimé deux fois par jour pour l’érection, la libido et la fertilité masculine. Une vitamine B complexe complète l’ensemble, et le gingembre revient dans presque toutes les préparations.

Les produits de la ruche et la nigelle

C’est la part la plus simple à mettre en place, et la plus ancienne. L’Institut donne un mélange de miel, de graines de nigelle, de gelée royale et de pollen, dont on prend une grande cuillère le matin à jeun et une avant de se coucher. Pour les troubles liés à l’hypertension, l’enseignement cite les mêmes produits de la ruche, propolis comprise.

Une préparation plus complète associe un demi-kilo de miel, 20 g de ginseng indien, 20 g de gingembre, 20 g de nigelle et 10 g de cannelle. En boisson, on peut aussi préparer une tisane avec une cuillère à café de gingembre, une demi-cuillère à café de cannelle, une cuillère à café de ginseng et de la nigelle dans un demi-litre d’eau, en cure longue.

L’hygiène de vie qui soutient tout le reste

Aucune de ces plantes ne tiendra contre une alimentation qui entretient le surpoids. L’Institut conseille une alimentation saine et équilibrée, destinée à perdre le surplus : alléger les sucreries et les sucres rapides, les huiles raffinées et les fritures, revenir à une cuisine simple. Les jus de pomme et de cerise sont cités parmi les boissons à privilégier.

Le sommeil compte autant : un repos suffisant et régulier soutient l’équilibre hormonal. La marche régulière entretient la circulation et aide à perdre du poids. Enfin, pour la part de stress et de moral, les tisanes de valériane, de passiflore ou de tilleul sont conseillées, le tilleul à raison de deux à trois tasses dans la journée.

En pratique

• Prendre d’abord rendez-vous chez le médecin et faire écarter le diabète, la tension, un trouble hormonal ou une anomalie génitale. Signaler les médicaments pris au long cours.
• Choisir un seul tonique de fond et s’y tenir. Le ginseng indien en gélules, deux par jour pendant trois mois, est le plus directement cité pour ce trouble.
• Prendre le mélange miel, nigelle, gelée royale et pollen, une grande cuillère le matin à jeun et une avant le coucher.
• Boire la tisane gingembre, cannelle, ginseng et nigelle dans la journée, et une tisane de tilleul le soir si le stress domine.
• Alléger l’assiette, marcher chaque jour, se coucher plus tôt. Ces trois gestes pèsent autant que les plantes.
• Juger du résultat au bout de la cure, pas au bout d’une semaine, et en reparler au médecin si rien ne bouge.

Précautions

Rien de ce qui précède ne remplace un diagnostic ni un traitement. La guérison appartient à Allah, et ces remèdes ne sont que des moyens. Le médecin reste le référent, en particulier si les troubles durent, s’aggravent ou s’accompagnent de douleurs, de gêne urinaire ou d’une fatigue inhabituelle.

• Un traitement en cours ne s’interrompt pas et ne se modifie pas de son propre chef, même si une plante semble faire son effet.
• Le yohimbe agit sur les vaisseaux et sur le système nerveux : il demande un avis médical, surtout en cas d’hypertension, de trouble du rythme ou de traitement cardiovasculaire.
• Les plantes adaptogènes peuvent interférer avec un traitement du diabète ou de la tension. Une personne traitée en parle à son médecin ou à son pharmacien avant de commencer.
• Le pollen, la gelée royale et la propolis sont déconseillés en cas d’allergie aux produits de la ruche.
• On ne cumule pas cinq plantes en même temps : une cure bien suivie vaut mieux qu’un empilement.
• Ces conseils s’adressent à l’homme adulte.

Questions fréquentes

Au bout de combien de temps peut-on juger d’une cure ?

Les toniques cités se prennent en cure longue : trois mois pour le ginseng indien, par exemple. Il est donc normal de ne rien sentir après quelques jours, et inutile de changer de plante toutes les semaines. Si rien n’a bougé au terme de la cure, il faut revenir au médecin plutôt qu’ajouter un remède.

Peut-on prendre plusieurs toniques en même temps ?

Mieux vaut n’en retenir qu’un comme base de la cure, puis y ajouter le mélange de la ruche et la tisane. Multiplier les gélules rend impossible de savoir ce qui agit, et augmente le risque d’interaction avec un traitement. Une personne traitée pour le diabète ou la tension demande un avis médical avant de commencer.

Le stress seul peut-il expliquer plusieurs mois de baisse de désir ?

Oui, cela fait partie des causes citées : la dépression et le stress sont deux facteurs de baisse du taux de testostérone. L’enseignement propose dans ce cas les tisanes de valériane, de passiflore ou de tilleul, et un travail sur le sommeil. Cela n’empêche pas de faire écarter les autres causes par le médecin.

Je suis diabétique ou hypertendu : que change ce traitement ?

L’enseignement distingue justement ces deux situations. Quand le diabète est en cause, c’est l’équilibre de la glycémie qui prime, avec le médecin qui suit le traitement ; quand c’est l’hypertension, l’enseignement renvoie aux produits de la ruche, en accompagnement du suivi médical. Dans les deux cas, les plantes viennent après le traitement, jamais à sa place.