Pour remédier aux compulsions alimentaires il sera essentiel d’en établir les causes avant tout. En effet, un problème psychologique comme une peur, une sensation d’insécurité, un vide ou bien physique comme une carence encore un stress pourrait être l’élément déclencheur.
Par ailleurs, comme on le sait, notre prophète nous a recommandé de ne pas perdre son temps dans cette vie, et de se consacrer à l’adoration, qui n’est pas juste prière. Effectivement, faire le bien de manière général et s’éloigner du mal, l’aumône, avoir un planning journalier et des objectifs dans cette vie seront primordiaux.
En outre, si la cause provient d’un stress, on pourra s’aider des plantes comme le griffonia ou la rhodiola. La médecine prophétique permettra de traiter la cause ; et il sera également important de faire le point sur son hygiène alimentaire afin d’établir ou non le besoin d’un suivi.
Plusieurs remèdes naturels permettent d’aider à stopper les mauvaises habitudes. Parmi les choses importantes, il y a le fait de consommer des fibres, notamment à travers les légumes, les fruits et les féculents, afin de se sentir rassasié plus longtemps. Mais encore, le petit déjeuner devra être complet afin de réguler la faim et prévenir des fringales dans la journée. Et bien-sûr, l’hydratation sera primordiale.
Enfin, n’oublions pas que le sommeil est très important, et des troubles pourraient être la cause de ces compulsions.
Originaire d’Asie du sud est le konjac a une action coupe-faim et sera donc idéal dans le cadre d’un régime amincissant ou pour obtenir un ventre plat. De plus, il est également détoxifiant pour l’organisme et permet de diminuer ou stabiliser le taux de cholestérol et de glycémie, car il est pauvre en calories et riche en fibres.
Grâce l’action de la cynarine, la feuille d’artichaut accroît la sécrétion biliaire, protège et régénère les cellules hépatiques ; elle est également riche en acides.
Mais encore, la prise de gélules de feuilles d’artichaut au milieu des repas permettra de renforcer l’appétit. Elles sont par ailleurs souvent prescrites pour leur effet sur les troubles du foie et des reins, mais entrent aussi dans le traitement des symptômes peptiques comme les ballonnements, les nausées et la digestion lente.
Dans le cadre d’un régime d’amaigrissement, on utilisera plutôt les gélules avant les repas. Ces dernières apporteront un effet diurétique en raison dans leur teneur en sel de potassium et de flavonoïdes.
Avant tout, l’essentiel sera de conserver une bonne hygiène de vie. En effet, la prise de poids ne doit pas se résumer à grossir physiquement, mais aussi à entretenir sa santé. Il sera donc important de préserver l’équilibre qualitatif et quantitatif.
Bien manger est essentiel. Privilégier les aliments à forte densité énergétique, et consommer des poissons gras, des féculents, des patates douces, ou encore des fruits secs associés au miel et au fenugrec, tout ceci aidera à la prise de poids. L’avocat, le raisin, la banane, ou encore les olives ne seront pas à négliger eux aussi.
En outre, afin de favoriser le développement musculaire, on favorisera la consommation de protéines, notamment dans la viande, le poisson, les œufs ou encore les fruits de mer.
Les produits laitiers également entreront dans l’alimentation, toutefois il ne faudra pas en abuser.
Par ailleurs, faire du sport sera important pour développer la masse musculaire, et la marche sera une excellente activité.
Mais encore, la première chose que faisait nos prédécesseurs pour favoriser la prise de poids, était de consommer du fenugrec. En effet, ce dernier est reconnu pour stimuler l’appétit, que ce soit pour l’homme ou la femme, mais il est aussi efficace pour fortifier l’organisme, et lutter contre la dépression et le stress, synonymes parfois de perte de poids. On pourra prendre le fenugrec sous forme de gélules.
Le gingembre, lui aussi, stimule l’appétit, mais il est aussi beaucoup cité dans le coran et la sunna pour ses multiples bienfaits. En effet, il est efficace pour favoriser la digestion.
De plus, il sera important de consommer des plantes contenant des principes actifs puissants, comme l’origan ou la gentiane.
Le miel sera lui aussi un bon allié dans la prise de poids ; et on pourra également s’aider de compléments alimentaires pour l’apport en omégas 3 et 6 ; ou encore consommer de la gelée de fruits ou du beurre de cacahuète. Pour ce qui est du pain, on favorisera le pain complet.
En conclusion, prendre du poids peut s’avérer une nécessité, toutefois, l’essentiel sera de préserver une bonne santé, il ne s’agira donc pas de se ruer sur les aliments mauvais pour la santé.
Il existe des aliments connus et très utilisés, mais pourtant nocifs pour notre organisme, comme les huiles raffinées, le sucre blanc ou encore la farine blanche.
Pour conserver une bonne santé il faudra bannir dans un premier temps les aliments industriels, les produits raffinés, notamment les gâteaux, les sucreries, les viennoiseries. Mais aussi, sont à bannir, le pain blanc, et en parallèle les sandwichs, les huiles raffinées ou hydrogénées ou encore les plats préparés.
En effet, tout cela va causer des problèmes à notre peau, pouvant se traduire par de l’eczéma par exemple. Mais encore, ces produits pourront être la source de diabète, de cholestérol, d’angoisse, de stress ou encore de fatigue chronique.
Mais alors, comment évacuer ces toxines issues de ce sucre blanc, de cette farine blanche ou encore de ces huiles ?
Les détox seront la clé pour purifier votre organisme. Il faudra privilégier les aliments vivants comme les fruits et les légumes. Les légumes seront à consommer crus ou cuits à la vapeur, tandis qu’on préférera les fruits toujours crus. Ces aliments sains permettront de reposer notre foie et notre pancréas.
Pourquoi parle-t-on d’aliments vivants ? Car les aliments vivants apportent au corps des vitamines, des sels minéraux, des oligo-éléments, des enzymes ou encore des antioxydants : l’essentiel pour son bon fonctionnement. De plus, les aliments vivants sont les aliments crus ou au grand maximum cuits à 40 degrés.
Après l’accouchement beaucoup de femmes ont du mal à retrouver le corps qu’elles avaient auparavant, et c’est le ventre notamment qui pose problème.
Boire de l’eau tiède aidera beaucoup à perdre du ventre, et on pourra y ajouter du citron. On conseillera donc de boire deux tasses d’eau tiède avant chaque repas pour obtenir des résultats.
Les tisanes de gingembre également seront bénéfiques, tout comme les soupes auxquelles on ajoutera du gingembre.
De plus, les boissons comme les jus de citron au miel, au piment également, ou les jus de céleri apporteront leur aide dans la réduction de la graisse.
Mais encore, le vinaigre pourrait aider dans la perte de ventre, cependant attention en cas d’allaitement.
Enfin, il sera primordial d’avoir une activité physique régulière, et marcher une demi-heure par jour sera déjà une bonne base.
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