Nous avons certes dans la Sunna du Messager d’Allah ﷺ la meilleure voie pour préserver sa santé morale et physique . En effet , Allah سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى nous a informé que ( le Prophète ) représente un bon modèle (à suivre) pour sa communauté . Allah سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى dit ( traduction rapprochée ) : » En effet , vous avez dans le Messager d’Allah un excellent modèle ( à suivre ) , pour quiconque espère en Allah et au jour dernier et invoque Allah fréquemment » sourate 33 , verset 21 .
Voici 8 règles que le Messager d’Allah ﷺ mettait en œuvre pour sauvegarder sa santé:
1 – Choisir les fruits et légumes de saison et du pays . 2 – Opter pour une alimentation composée de produits frais . 3 – Manger une alimentation peu abondante . 4 – S’alimenter de produits exempt de toxines . 5 – Procéder à un rééquilibrage alimentaire et favoriser une cuisine faite maison . 6 – Faire ses courses le ventre plein afin d’éviter tout achat compulsif, tout comme le fait de boire de l’eau avant les repas car cela réduit l’ appétit mais le Messager d’ Allah ﷺ veillait tout de même à respecter ses envies et ses habitudes . 7 – Adopter une alimentation saine sur le long terme . 8 – Manger lentement et bien mâcher lors des repas , veiller à ce que l’environnement soit calme et sans stress.
Pensez-donc àvarier votre alimentation et n’oubliez pas le conseil du Messager d’Allah ﷺ » remplir son ventre d’ 1/3 d’eau , d’ 1/3 de nourriture et d’ 1/3 d’air « .
Effectuez des jours de jeûne surérogatoires , tels que les lundis et jeudis ou encore les trois jours blancs de chaque mois afin de régénérer l’organisme et d’ évacuer tous les déchets toxines du corps .
Etrespectez la contenance des repas : bien manger le matin , correctement le midi et léger le soir .
Il existe un Hadith du prophète qui conseille de consommer 7 dattes par jour:
d’après Sa’d ibn abi Waqass le Prophète -Prières et bénédiction d’Allah sur lui- a dit : « Celui qui déjeune le matin avec sept dattes de « al ‘Ajwa », rien ne pourra lui nuire ce jour-là, ni poison et ni sorcellerie »
Le chiffre 7 est souvent cité dans la sunna et les arabes l’utilisait beaucoup. Il est donc conseillé de consommer un nombre impair de dattes, et le mieu étant le 7 pour suivre le modèle du prophète.
Comme on le sait, le thé et le café sont importants pour la santé, toutefois ils doivent être consommés avec modération et à des heures précises.
Le thé doit être pris de préférence le matin de bonheur, et on ne doit pas dépasser deux à trois tasses par jour. En ce qui concerne le café, il doit être pris le matin ou après 16 heures, et ne pas dépasser également les deux à trois tasses par jour.
Si l’on prend des phytomédicaments, l’intervalle entre la prise de ces derniers et la consommation de thé ou de café doit être d’au moins deux heures. En effet, le thé contient de la catéchine et des tanins qui absorbent les minéraux. Quant au café, il contient certaines hormones diminuant le taux de mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil.
Le manque de glucide peut provoquer un stress psychologique ou physique. Le ginseng, qui un fragment de racine séchée contient des adaptogènes, qui pourront combattre le stress, l’asthénie et la fatigue. En effet, cette racine contient des saponosides qui sont efficaces pour lutter contre la nervosité. On pourra l’associer à des remèdes stimulants comme le thé, la vitamine B6 ou encore le magnésium.
Il sera donc très efficace de prendre une gélule de ginseng associé au magnésium et à la vitamine B6, matin, midi et soir avant les repas pendant une durée de trois mois.
Tout d’abord, le prophète ﷺ choisissait toujours entre le chaud et le froid pour avoir un équilibre, à l’image d’aujourd’hui lorsque l’on cherche l’équilibre entre protéines, lipides et glucides. À l’époque du prophète ﷺ, on utilisait la théorie grecque qui a été exportée dans le monde entier, et qui est arrivée jusqu’aux Perses, qui l’ont comprise et appliquée, et elle ensuite arrivée jusqu’à la péninsule arabique.
Cette théorie ancienne utilisait les humeurs, les couleurs, le chaud et le froid, et on la retrouve dans les livres de Ibn Sina (Avicène), ou Ibn Rushd ( Aveores).
Ibn alqayim a fait un chapitre sur le sel dans son livre la médecine prophétique.
Le sel est un cristallin nécessaire au bon équilibre des fluides et des électrolytes dans notre corps.
Anas qu’Allah l’agrée a rapporté que le prophète ﷺ a dit: » le maître de vos condiments est le sel et le maître d’une chose est celui qui l’améliore. »
Le prophète ﷺ a également dit : « Peu s’en faut que vous soyez parmi les gens comme le sel dans le plat, et on n’améliore le plat que par le sel.»
Albayhaqi mentionne dans son ijaz d’après Abdullah Ibn Omar que le prophète ﷺ a dit : » Allah a fait descendre sur terre quatre bénédictions du ciel : le fer, le feu, l’eau et le sel. » Il est plus vraisemblable que ce soit la parole des compagnons.
Le sel améliore le corps ainsi que toute chose a laquelle il se mélange. Il rend l’or plus jaune et l’argent plus blanc, il nettoie et décompose, dissipe les humidités épaisses et les dessèche.
Le sel d’epsom
Il existe un sel anglais ayant certaines vertus qui est le sel d’epsom. C’est un sulfate de magnésium, ce puissant minéral est composé de magnésium de soufre et d’oxygène.
On l’utilise en sel de bain, pour les douleurs musculaires, il nettoie aussi la peau, dissipe les humidités épaisses, décompose et nettoie.
Aujourd’hui, le sel d’epsom est un « detox » c’est un laxatif puissant et on pourra le consommer mélangé avec de l’eau en cas de constipation occasionnelle.
Par ailleurs, il pourra être utilisé pour les problèmes de peau, comme l’eczéma, pour faire sortir les toxines, pour les rides, ou l’élimination des peaux mortes.
Il faut veiller à ne pas utiliser n’importe quel sel de table, car de nos jours, le sel que l’on trouve est souvent décomposé, et pas naturel. Le sel naturel quant à lui est bénéfique, il renforce le corps, empêche la putréfaction, et est utile contre la gale. Employé comme collyre, il sera efficace en cas de conjonctivite.
Enfin, lesel d’epsomnettoie les dents, et renforce et raffermit les gencives lorsqu’il est utilisé en gargarisme.
